医師から「食事を制限しましょう」と言われたとき、
誰だって不安になります。
「もう好きなものは食べられないのかな？」
「どうやって頑張ればいいんだろう？」
でも、食事制限は決して「我慢大会」ではありません。
このカテゴリでは、
「できないこと」ではなく、「できること」に目を向ける
そんなやさしい考え方と具体的な工夫をご紹介します。
もくじ
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🧡 まとめメッセージ
「制限」は、あなたの可能性を閉ざすものではありません。
むしろ、
あなたの体を守るための「選び方の自由」を増やすことです。
✅ 食べられるものを知る
✅ 置き換えテクニックを活かす
✅ 周囲と協力して無理なく続ける
そんな小さな積み重ねが、
未来のあなたを元気にしてくれます。
焦らず、ゆっくり、できることから始めていきましょう。
