スーパーでの買い物術– category –

「今日はもう料理する気力がゼロ…」 「でも何か食べないと。血糖値が気になる…」 そんな日でも “レンチン・開けるだけ” でからだにやさしいごはんは作れます。 実はいま、コンビニ・スーパーの棚には 低糖質・高たんぱく・野菜たっぷり のレトルトが続々。...

毎日の食事は、 「どこで何を買うか」からもう始まっています。 血糖値を意識したいなら、 特別なものを探す必要はありません。 スーパーで買える、ちょっとした選び方の工夫だけで、 無理なく、やさしく、あなたの体を守ることができるのです。 このカテ...

忙しい毎日の中、 「ちゃんと作るのが大変…」「でも、血糖値には気をつけたい…」 そんなとき、強い味方になってくれるのが、冷凍食品。 最近の冷凍食品は、 近ごろは “時短” だけでなく “低GI＆高たんぱく” に優れた商品が急増中です。 ここでは、血糖値と...

スーパーでパッケージ裏をじっくり見たこと、ありますか？数字がズラッと並ぶあの「栄養成分表示」は、血糖値を守る羅針盤。でも——「どの数字を見ればいいの？」「難しそう…」そんな声に応えて、今日は“ここだけ押さえれば大丈夫👆”という 超シンプル版の...

「食事を気をつけて」と言われても、実際の買い物で何を選べばいいか迷ってしまう… そんなあなたのために、血糖値を意識した 一週間分の買い物リスト をを作りました！ これさえ持ってスーパーに行けば、栄養バランス＆低GIを押さえたごはんが自然に続けら...