毎日の食事は、
「どこで何を買うか」からもう始まっています。
血糖値を意識したいなら、
特別なものを探す必要はありません。
スーパーで買える、ちょっとした選び方の工夫だけで、
無理なく、やさしく、あなたの体を守ることができるのです。
このカテゴリでは、買い物リスト作りから、
冷凍食品・食品ラベルの見方まで、すぐ実践できる情報をまとめています。
もくじ
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🛒 まとめメッセージ
スーパーは、
あなたの健康をつくる「入り口」です。
✅ 野菜とたんぱく質を意識する
✅ 白い主食より、もち麦や雑穀を選ぶ
✅ ラベルをパッとチェックするクセをつける
そんな小さな習慣が、
未来のあなたをやさしく守ってくれます。
「選ぶ」ことを、もっと楽しく。
今日の買い物から、少しだけ意識してみませんか？
